ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > えびと押麦のサラダ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

えびと押麦のサラダ

調理時間 20分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2018年12月10日 ]

デリ風のおしゃれな一品

7人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分 ★1人分：286kcal 塩分：1.3g

  • ファーマーズシュリンプむき身 150g
  • 胚芽押麦 1/3カップ(50g)
  • ブロッコリー 1/3個(100g)
  • レタス 20g
  • ★ グループ ★ 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個(50g) ★ にんにく(すりおろす) 少々 ★ オリーブオイル 大さじ2 ★ レモン汁 大さじ1 ★ 真塩 小さじ1/3 ★ ブラックペッパー(あらびき) 少々

つくり方

調理時間20分

  • 1 鍋にたっぷりの湯を沸かして押麦を入れ、途中混ぜながら15～20分ゆでる。ザルにあげて水気をきる。
  • 2 解凍したえびは、真塩(分量外)ひとつまみを入れた湯100mlで塩ゆでする。(※ゆで汁ごと冷ますとえびが固くなりません。)
  • 3 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて食べやすい大きさに切る。塩ゆでして水気をきる。
  • 4 ボウルに★を混ぜ合わせて熱いうちに①の押麦を加えて混ぜ、②、③も加えて和える。

コツ・ポイント

●押麦は熱いうちにドレッシングと混ぜると、味がよくなじみます。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません レバーやハツは栄養の宝庫！　「鶏肉きも」をもっと食べよう
レバーやハツは栄養の宝庫！　「鶏肉きも」をもっと食べよう [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「やせる」は目標じゃない！　食生活からめざす健康な体づくり
「やせる」は目標じゃない！　食生活からめざす健康な体づくり [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 和洋に使えて食物繊維やミネラルもたっぷり！　「わかめ」「ひじき」の魅力再発見
和洋に使えて食物繊維やミネラルもたっぷり！　「わかめ」「ひじき」の魅力再発見 [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。