ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > えのきとわかめの生姜炒め
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

えのきとわかめの生姜炒め

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2019年01月14日 ]

食物繊維たっぷりの和風惣菜

10人の方がお気に入りに登録しています。

材料

4人分 ★1人分：45kcal 塩分：0.4g

  • えのきだけ 200g
  • 重茂産わかめ「春いちばん」塩蔵 20g
  • なたね油 大さじ1
  • 根生姜(せん切り) 1片
  • 人参(せん切り) 1/6本(30g)
  • ★ グループ ★ 酒 大さじ1/2 ★ 丸大豆醤油 大さじ1/2

つくり方

調理時間15分

  • 1 えのきだけは石づきを除き、長さ半分に切る。わかめは水で戻して水気をきり、ざく切りにする。
  • 2 フライパンになたね油を熱して根生姜を炒める。香りが出てきたら、人参、えのきだけ、わかめを加えて炒める。全体に火が通ったら、★を加えて味をととのえる。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません ミネラル豊富で低カロリー。みんな大好き「わかめ」
ミネラル豊富で低カロリー。みんな大好き「わかめ」 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 食物繊維、ちゃんと摂れてますか？
食物繊維、ちゃんと摂れてますか？ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。