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わかめはんぺんと筍のグリル

調理時間 20分
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カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2019年02月01日 ]

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材料

4人分／1人分：88kcal　塩分：3.3g

  • わかめはんぺん 4切れ
  • たけのこ水煮カット 180g
  • かつお細けずり 1g
  • 細ねぎ 5g
  • わさび 適宜
  • ★ グループ ★ 丸大豆醤油 大さじ4 ★ みりん風醸造調味料 大さじ2

つくり方

調理時間20分

  • 1 わかめはんぺんは半解凍して半分に切る。たけのこは水を切りスライスしておく。細ねぎは小口切りにする。
  • 2 ボウルに★の調味料を混ぜあわせ、わかめはんぺん、たけのこをいれ、途中ひっくりかえして10分つける。
  • 3 フライパンを中強火で熱し、２を両面色よく焼く。
  • 4 器に盛り、かつお細けずり、小ねぎを飾る。お好みでわさびを添える。

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