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びんながまぐろのわさび風味サラダ

カタログ掲載 完成写真

材料

4人分/1人分:140kcal 塩分:1.1g

  • びんながまぐろたたき 240g
  • ブロッコリー 1/2個(100g)
  • ミニトマト 8個(104g)
  • レタス 1/2個(150g)
  • グループ おろし本わさび 小さじ1 マヨネーズ 大さじ2 丸大豆醤油 大さじ1 素精糖 小さじ1 真塩 ひとつまみ オリーブオイル 小さじ2 ブラックペッパー(あらびき) 少々

つくり方

調理時間15分※

  • 1 ブロッコリーは茎を除き、小房に分けて塩ゆでにする。ミニトマトは半分に切り、レタスは一口大にちぎる。
  • 2 びんながまぐろは半解凍にし、7mm厚さに切る。
  • 3 ボウルに★を混ぜ合わせる。
  • 4 1を器に盛って2をのせ、3をかける。

コツ・ポイント

ブロッコリーの茎は、ゆでてスープなどに使えます。 ※調理時間は解凍する時間を除く

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