ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > 切り干し大根とツナのごま酢和え
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

切り干し大根とツナのごま酢和え

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2019年09月09日 ]

食物繊維たっぷりの常備菜

18人の方がお気に入りに登録しています。

材料

4人分／1人分：108kcal　塩分1g

  • せんぎり大根（切り干し） １袋（７０g）
  • 人参 ３０g
  • まぐろスープ煮缶 １缶
  • ★ グループ ★ 生姜（すりおろす） １０g ★ 調理用合わせ酢 大さじ４ ★ 皮むきいりゴマ 小さじ２ ★ ごま油 大さじ１／2

つくり方

調理時間15分

  • 1 切り干し大根はサッと洗いザルにあげる。人参はせん切りにする。
  • 2 鍋に多めの湯を沸かし、切り干し大根を入れて１０分煮る。残り１分あたりで人参を加えて一緒にゆでる。ザルにあげて流水で冷まし、しっかり水気を絞る。
  • 3 ボウルに②とまぐろ缶を汁ごと入れ、★を加えて和える。
  • 4 保存容器に入れる。

コツ・ポイント

冷蔵庫で保存して、2～3日で食べきってください。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう
たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう [記事を読む]
画像がありません 画像がありません コロンとかわいい♪ 旬の“里芋”をおいしく楽しむレシピ
コロンとかわいい♪ 旬の“里芋”をおいしく楽しむレシピ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 冷凍野菜でかんたん ! ごぼうと豆のさっぱりツナサラダ
冷凍野菜でかんたん ! ごぼうと豆のさっぱりツナサラダ [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。