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トップ > レシピ > 鶏肉とキャベツのレンジ蒸し
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鶏肉とキャベツのレンジ蒸し

カタログ掲載 完成写真

材料

3人分/1人分:296kcal 塩分2.2g

  • 鶏ムネひと口カット300g 1袋(300g)
  • 人参 1/3本(60g)
  • キャベツ 1/4玉(375g)
  • 真塩 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • ブラックペッパー 適量

つくり方

調理時間15分※

  • 1 解凍した鶏肉をポリ袋に入れてごま油と真塩を揉み込む。
  • 2 人参は短冊切りに、キャベツはざく切りにする。
  • 3 耐熱容器に人参とキャベツを入れて鶏肉を乗せ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で8分ほど加熱する。
  • 4 混ぜ合わせてブラックペッパーをふる。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

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