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鶏肉とキャベツのレンジ蒸し

調理時間 15分※
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カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2020年01月20日 ]

カット済みの鶏肉と電子レンジを使って時短レシピ！

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材料

３人分／１人分：296kcal　塩分2.2g

  • 鶏ムネひと口カット300g １袋（300g）
  • 人参 １／３本（60g）
  • キャベツ １／４玉（375g）
  • 真塩 小さじ１
  • ごま油 大さじ１
  • ブラックペッパー 適量

つくり方

調理時間15分※

  • 1 解凍した鶏肉をポリ袋に入れてごま油と真塩を揉み込む。
  • 2 人参は短冊切りに、キャベツはざく切りにする。
  • 3 耐熱容器に人参とキャベツを入れて鶏肉を乗せ、ラップをかけて電子レンジ（500W）で８分ほど加熱する。
  • 4 混ぜ合わせてブラックペッパーをふる。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

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