ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > かつおの韓国風サラダ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

かつおの韓国風サラダ

調理時間 20分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2021年03月08日 ]

高鮮度のかつおと野菜を存分に味わえる

15人の方がお気に入りに登録しています。

材料

4人分／1人分：95kcal　塩分：0.2g

  • ぶえん鰹（刺身用） 150g
  • 玉ねぎ 1/4個（50g）
  • サニーレタス 2枚（30g）
  • 水菜 40g
  • スナップエンドウ 8本（40g）
  • 焼のり 1枚
  • ★ グループ ★ コチュジャン・パウチ 小さじ2 ★ ごま油 大さじ１ ★ 素精糖 小さじ１ ★ 純米酢 大さじ１

つくり方

調理時間20分

  • 1 玉ねぎは薄切りにして5分ほど水にさらし、水気をきる。
  • 2 かつおは解凍し、2cm角に切る。サニーレタスは一口大にちぎり、水菜は2cm長さに切る。
  • 3 スナップエンドウは筋を取り、耐熱容器に入れてラップをかける。電子レンジで30秒ほど加熱し、縦半分に裂く。
  • 4 器の中心に①を、その周りに②と③を盛り、焼のりをちぎって散らす。混ぜ合わせた★をかける。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう
たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう [記事を読む]
画像がありません 画像がありません コロンとかわいい♪ 旬の“里芋”をおいしく楽しむレシピ
コロンとかわいい♪ 旬の“里芋”をおいしく楽しむレシピ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 春の門出をお祝いしよう 「おめでとう」を伝える食卓
春の門出をお祝いしよう 「おめでとう」を伝える食卓 [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。