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トップ > レシピ > かつおの韓国風サラダ
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かつおの韓国風サラダ

カタログ掲載 完成写真

材料

4人分/1人分:95kcal 塩分:0.2g

  • ぶえん鰹(刺身用) 150g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • サニーレタス 2枚(30g)
  • 水菜 40g
  • スナップエンドウ 8本(40g)
  • 焼のり 1枚
  • グループ コチュジャン・パウチ 小さじ2 ごま油 大さじ1 素精糖 小さじ1 純米酢 大さじ1

つくり方

調理時間20分

  • 1 玉ねぎは薄切りにして5分ほど水にさらし、水気をきる。
  • 2 かつおは解凍し、2cm角に切る。サニーレタスは一口大にちぎり、水菜は2cm長さに切る。
  • 3 スナップエンドウは筋を取り、耐熱容器に入れてラップをかける。電子レンジで30秒ほど加熱し、縦半分に裂く。
  • 4 器の中心に①を、その周りに②と③を盛り、焼のりをちぎって散らす。混ぜ合わせた★をかける。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

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