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イタリアンおにぎり

カタログ掲載 完成写真

材料

2個分/1人分:327kcal 塩分0.9g

  • 長熟だし仕込みごろごろベーコン 20g
  • 冷凍ホールカーネルコーン 30g
  • トマトケチャップ 大さじ2
  • 温かいご飯 250g
  • カラーピーマン 1/8個(5g)
  • ミニトマト 1/2個(6g)
  • ミックスチーズ 20g
  • パセリ(みじん切り) 適宜

つくり方

調理時間15分

  • 1 耐熱ボウルにベーコンと凍ったままの冷凍ホールカーネルコーンを入れ、ラップをかけて電子レンジで1分30秒ほど加熱する。トマトケチャップとご飯を加えて混ぜ合わせ、三角ににぎる。
  • 2 カラーピーマンはみじん切りにする。ミニトマトは、1/4個分のくし形切りを2切れ作る。
  • 3 ①に、カラーピーマン、ミックスチーズ、ミニトマトの順にのせ、トースターで5分ほど焼く。好みでパセリをふる。

コツ・ポイント

電子レンジの使用について:電子レンジは500Wを基準としています。ただし、ワット数や火の通り方などは機種によって異なります。電子レンジの使用に際してはこの点を勘案しながら各々調整してください。加熱した時に冷凍ホールカーネルコーンから水分が出た場合は、ザルにあげて水気をきってください。

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