ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > いわしの照り焼きチーズバーグ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

いわしの照り焼きチーズバーグ

調理時間 25分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2022年01月10日 ]

いわしをおいしく食べやすく

16人の方がお気に入りに登録しています。

材料

２人分／１人分：359kcal　塩分1.8g

  • 手軽にいわし（たたき身） 180g
  • 照り焼きのたれ 大さじ3
  • ミックスチーズ 20g
  • なたね油 大さじ1
  • かぼちゃ 60g
  • レタス 40g
  • ★ グループ ★ パン粉 大さじ4 ★ 根生姜（すりおろす） 1/2片 ★ 鶏卵 1/2個 ★ 酒 小さじ1

つくり方

調理時間25分

  • 1 いわしたたき身は解凍する。かぼちゃは薄切りにして電子レンジで2分加熱する。
  • 2 ボウルに①のいわしたたき身と★を混ぜ合わせる。4等分に分けて小判型に成型する。
  • 3 フライパンになたね油小さじ1を熱し、①のかぼちゃを両面焼き取り出す。同じフライパンになたね油小さじ2を熱し、②を焼く。上下を返し両面を4～5分焼き、照り焼きのたれを加え煮からめる。
  • 4 耐熱容器にミックスチーズを入れ、電子レンジで20秒加熱して溶かす。
  • 5 器に③を盛り、④をかけて、ちぎったレタスとかぼちゃを添える。

コツ・ポイント

照り焼き味と仕上げのチーズで、大人も子どもも食べやすい魚メニューになります。電子レンジは500Wを基準としています。ただし、ワット数や火の通り方などは機種によって異なります。電子レンジの使用に際してはこの点を勘案しながら調整してください。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません 邪気を払って福を呼び込もう！ 家族で楽しむ節分メニュー
邪気を払って福を呼び込もう！ 家族で楽しむ節分メニュー [記事を読む]
画像がありません 画像がありません ふんわり、しっとり♪　旨みたっぷりの「いわし」の洋風アレンジ
ふんわり、しっとり♪　旨みたっぷりの「いわし」の洋風アレンジ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 【子どもごはん相談室】お悩み：子どもが魚をあまり食べてくれません…
【子どもごはん相談室】お悩み：子どもが魚をあまり食べてくれません… [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。