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チキンボールと野菜のレンチン和え

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2022年06月20日 ]

たれつきのチキンボールで作るから味つけいらず

19人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分／1人分：221kcal　 塩分1.4ｇ

  • チキンボール 1袋（200g）
  • ピーマン 1個（40g）
  • 玉ねぎ 1/2個（100g）
  • キャベツ 2枚（120g）
  • 人参 1/4本（45g）

つくり方

調理時間10分

  • 1 ピーマンは乱切りに、玉ねぎはくし形切りにする。キャベツはざく切り、人参は短冊切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで3分半ほど加熱する。
  • 2 チキンボールは包材の表示通りに電子レンジで加熱する。
  • 3 ①に②を加えて混ぜ合わせる。

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