本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
ここからサイト内共通メニューです。
ここから現在位置です。
トップ > レシピ > まぐろ油漬缶とごぼうのドライカレー
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。

まぐろ油漬缶とごぼうのドライカレー

カタログ掲載 完成写真

材料

2人分/1人分:534kcal  塩分1.6g

  • まぐろ油漬缶 1缶(70g)
  • 北海道の玉ねぎソテー 70g
  • 冷凍ごぼう(ささがき) 125g
  • なたね油 小さじ1
  • 鶏卵 2個
  • 温かい白六穀入りご飯 360g
  • トマト 1/3個(60g)
  • パセリ 2g
  • グループ 純カレー粉 小さじ2 トマトケチャップ 小さじ2 真塩 小さじ1/3

つくり方

調理時間20分

  • 1 フライパンにまぐろ油漬缶を油ごと入れて熱し、玉ねぎソテーを加えて炒める。玉ねぎソテーがほぐれたら冷凍ごぼうを加えて炒め、しんなりしたら★を加え3分ほど炒める。
  • 2 別のフライパンになたね油を熱して卵を割り入れ、目玉焼きを作る。
  • 3 器に白六穀入りご飯を盛り、①をかけて②をのせ、くし形に切ったトマトとパセリを添える。

コツ・ポイント

●白六穀入りご飯は、好みで他の雑穀入りご飯にしても。 ●まぐろ油漬缶の油で炒めます。まぐろ油漬缶はフライパンに入れてから火をつけると油がはねにくいです。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連ビオサポ記事

本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。