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トップ > レシピについて > ルーいらず、30分でホワイトシチュー
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ルーいらず、30分でホワイトシチュー

完成写真

材料

2人分

  • マーガリンまたはバター 30g
  • 小麦粉 薄力タイプ 大さじ3
  • パスチャライズド牛乳 500cc
  • じゃがいも 2個
  • 人参 1/2 本
  • 玉ねぎ 1/2 個
  • 鶏肉 100g
  • 真塩(ましお) 小さじ1/2
  • とりがらだし粉末 1袋

つくり方

調理時間30

  • 1 1.人参とじゃがいもは乱切り。玉ねぎは繊維に沿って6等分。
  • 2 2.じゃがいもと人参は、柔らかくなるまでレンジでチンする。鍋にマーガリン(またはバター)を入れて、玉ねぎを炒める。 作業手順2
  • 3 3.2の玉ねぎがシナっとなったら、小麦粉を加え、焦がさないように中火でよく炒める。鶏肉をレンジで2分程チンする。 作業手順3
  • 4 4.3に牛乳ととりがらだし粉末を入れ、2の野菜と3の鶏肉を加える。強火でトロミがつくまでかき混ぜ、最後に塩で味を整える 作業手順4

コツ・ポイント

小麦粉を入れた時に、焦がさないようにしっかり炒めることです。ここができないと仕上がりが粉っぽくなります。野菜は、レンコンや大根、ごぼう、ブロッコリ、かぼちゃなど何でもOK!レンジでチンする時は、硬さが同じものを一緒にすると良いですよ。

このレシピを考えたきっかけ

ホワイトソースでつくるシチューは美味しいけど面倒。鍋も二つ必要なため、洗いものも増えるでルーを使ってましたが、何かで紹介していたのを試してみたら、簡単で早い。レンジでチンするのは私のアイデアです。

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コメント

2014/10/26 00:00

彩華青さん 彩華青さん
コメント画像

ルーがなくてもできるのと、野菜を別に加熱することで牛乳たっぷりで作れるのが良いです!

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