ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > チキンドリア
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

チキンドリア

生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年05月12日 ]

脂肪が少なめの鶏ムネ肉をつかって

5人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分　★1人分：620kcal　塩分1.6g

  • 鶏肉ムネ 120g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ぶなしめじ 50g
  • かぶの葉 1個分
  • バター 10g
  • 小麦粉薄力タイプ 大さじ3
  • 牛乳 1と1/2カップ
  • ごはん 300g
  • ミックスチーズ 20g

つくり方

  • 1 鶏肉は食べやすく切り、玉ねぎは薄切りにする。しめじは小房に分ける。かぶの葉は2cm長さに切る。
  • 2 フライパンにバターを熱して鶏肉を炒め、玉ねぎ、しめじを加えて炒める。
  • 3 野菜がしんなりしたら、小麦粉をふり入れて粉っぽさがなくなるまで炒め、牛乳を加えて中火でとろみが出るまで混ぜながら煮る。かぶの葉、真塩小さじ1/3を加えてさっと混ぜ合わせる。
  • 4 耐熱皿にごはんを盛って③をかけ、ミックスチーズをのせてトースターで5～7分焼く。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません 栄養バランスのためにもう一杯！　おいしく楽しむ牛乳習慣
栄養バランスのためにもう一杯！　おいしく楽しむ牛乳習慣 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること
「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。