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ナポリタン

調理時間 20分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年05月19日 ]

野菜多めを心がけて栄養バランスをよく

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材料

2人分　★1人分：430kcal　塩分：3.1g

  • スライスロースハム 40g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • ピーマン 1個
  • 人参 1/4本(45g)
  • マッシュルーム 4個
  • スパゲティ1.6mm 160g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • パウダチーズ 小さじ2
  • ★ グループ ★ トマトケチャップ 大さじ3 ★ 洋風だし粉末 1/2袋(4g)

つくり方

調理時間20分

  • 1 ハムは半分に切って1cm幅に切る。玉ねぎは薄切り、ピーマン、人参は細切り、マッシュルームは石づきを除いて薄切りにする。
  • 2 スパゲティは袋の表示より1分短くゆでる。
  • 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、ハム、玉ねぎ、人参、マッシュルーム、ピーマンの順に加えて炒め、★、スパゲティのゆで汁1/4カップを加えて混ぜ合わせる。
  • 4 ③に②を入れて混ぜ合わせる。器に盛り、パウダチーズをかける。

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