ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > こんにゃくの豚肉巻き
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

こんにゃくの豚肉巻き

調理時間 20分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年09月29日 ]

こんにゃくで食物繊維とボリューム感を。

7人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分　★1人分：225kcal 塩分：1.1g

  • 板こんにゃく 200g
  • だし汁 1カップ
  • 豚肉モモ(スライス) 160g
  • 小麦粉薄力タイプ 大さじ1
  • なたね油 小さじ1
  • 大葉 4枚
  • ★ グループ ★ 丸大豆醤油 小さじ2 ★ みりん 大さじ1 ★ バター(またはマーガリン) 5g

つくり方

調理時間20分

  • 1 こんにゃくは下ゆでし、フォークで数か所さして棒状に3～4つに切る(数は肉の枚数に合わせる)。小鍋に入れてだし汁を加え、5分煮てそのまま冷ます。
  • 2 豚肉を広げて小麦粉をふり、①をのせてくるくる巻く。
  • 3 フライパンになたね油を熱し、②の巻き終わりを下にして入れる。転がしながら全体を焼き、★を加えて煮絡める。
  • 4 器に大葉をしき、③をのせる。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること
「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために
「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。