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わかめサラダ

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年10月06日 ]

野菜と海藻で食物繊維やビタミン類を補給!

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材料

2人分　★1人分：40kcal 塩分：0.5g

  • ドレッシング
  • 丸大豆醤油 小さじ1
  • 素精糖 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 純米酢 小さじ2

つくり方

調理時間10分

  • 1 肉厚わかめ10gは水で戻して熱湯をかけ、すぐに氷水にさらして食べやすく切る。
  • 2 レタス3枚(40g)は手でちぎり、ミニトマト4個はヘタを除いて半分に切る。
  • 3 器に②、①を盛り、ドレッシングをかける。

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