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水菜とわかめのサラダ

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年10月27日 ]

歯ごたえのあるわかめで満腹度アップ

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材料

2人分　★1人分：20kcal 塩分：0.4g

  • 肉厚わかめ 10g
  • 水菜 80g
  • トマト 1/2個
  • ★ グループ ★ 純米酢 大さじ1 ★ 真塩 適量(0.6g) ★ こしょう 適量(0.2g) ★ 素精糖 小さじ1/2

つくり方

調理時間10分

  • 1 肉厚わかめは水で戻して熱湯をかけ、すぐに氷水にさらして食べやすく切る。水菜は4cm長さに切り、トマトは乱切りにする。
  • 2 ★の材料を混ぜ合わせる。
  • 3 器に①を盛り、②をかける。

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