ページの先頭です。

本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。

ここからサイト内共通メニューです。

サイト内共通メニューをスキップする

ここから現在位置です。

トップ > レシピについて > ほうぼうのおろし煮

現在位置ここまで

ここから消費材検索メニューです。

消費材検索メニューここまで。

ここから本文です。

ほうぼうのおろし煮

20分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2014年12月20日 ]

ほうぼうは低脂肪・高たんぱく

材料

2人分　★1人分：150kcal 塩分：1.4g

銚子のほうぼうフィレ 160g
真塩適量(0.6g)
こしょう適量(0.2g)
白菜 2枚(200g)
ぶなしめじ 100g
大根 200g
料理酒大さじ2
細ねぎ 1本
★ グループ ★ 濃縮つゆ大さじ2 ★ 素精糖小さじ1

つくり方

調理時間20分

1 ほうぼうフィレは真塩、こしょうで下味をつける。白菜は芯を1cm幅に切り、葉はざく切りにする。しめじは石づきを除いて小房に分ける。大根は皮をむいてすりおろし、汁と分ける。
2 フライパンに白菜、しめじを敷きつめてほうぼうをのせ、酒、大根おろしの汁をかけ、ふたをしてひと煮立ちさせる。★を加えて煮詰め、大根おろしを加えてさっと煮る。
3 器に盛り、細ねぎを散らす。

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら別のウィンドウで開きます。

関連レシピ

あさりのクリーム煮

あさりのクリーム煮

生活クラブカタログさん

レンコンのガーリック炒め

レンコンのガーリック炒め

生活クラブカタログさん

味噌豆腐ソースグラタン

味噌豆腐ソースグラタン

生活クラブカタログさん

関連コラム

画像がありません

画像がありません

マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！

マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]

画像がありません

画像がありません

「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること

「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること [記事を読む]

画像がありません

画像がありません

「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために

「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために [記事を読む]

本文ここまで。

ここから共通フッターメニューです。

共通フッターメニューここまで。