ページの先頭です。

本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。

ここからサイト内共通メニューです。

サイト内共通メニューをスキップする

ここから現在位置です。

トップ > レシピについて > ハムと野菜の炒め物

現在位置ここまで

ここから消費材検索メニューです。

消費材検索メニューここまで。

ここから本文です。

ハムと野菜の炒め物

15分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2014年12月20日 ]

ハムと卵入りで栄養バランスよく

1人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分　★1人分：205kcal 塩分：1.7g

スライスロースハム 4枚
キャベツ 2枚
人参 1/4本(45g)
ピーマン 1個
卵 2個
なたね油小さじ2
かつお細けずり 2g
★ グループ ★ 素材まるごと顆粒和食だし小さじ2(4g) ★ 真塩適量(0.6g) ★ こしょう適量(0.2g)

つくり方

調理時間15分

1 ロースハムは放射状に6等分に切り、キャベツはざく切り、人参は短冊切り、ピーマンは1cm幅に切る。卵は溶きほぐす。
2 フライパンになたね油小さじ1を熱し、卵を入れて菜箸でよくかき混ぜ、いり卵を作って取り出す。
3 ②のフライパンをさっとふき、なたね油小さじ1を熱して人参、キャベツを順に加えて炒める。しんなりしたら②、ピーマン、ハムを加えて炒め、★で調味する。
4 器に盛り、かつお細けずりをかける。

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら別のウィンドウで開きます。

関連レシピ

あさりのクリーム煮

あさりのクリーム煮

生活クラブカタログさん

レンコンのガーリック炒め

レンコンのガーリック炒め

生活クラブカタログさん

味噌豆腐ソースグラタン

味噌豆腐ソースグラタン

生活クラブカタログさん

関連コラム

画像がありません

画像がありません

マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！

マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]

画像がありません

画像がありません

「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること

「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること [記事を読む]

画像がありません

画像がありません

「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために

「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために [記事を読む]

本文ここまで。

ここから共通フッターメニューです。

共通フッターメニューここまで。