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レタスとトマトのスープ

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年05月11日 ]

トマトには強い抗酸化作用のあるリコペンが豊富

材料

2人分　★1人分：20kcal 塩分：0.5g

  • レタス 4枚
  • トマト 1個
  • チキンライスの鶏肉の肉汁 適量
  • ★ グループ ★ 水 1と1/2カップ ★ 真塩 ひとつまみ(1g) ★ こしょう 少々(0.2g)
炊飯器で作る!ごちそうチキンライス

つくり方

調理時間10分

  • 1 レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、トマトはざく切りにする。
  • 2 「炊飯器で作る!ごちそうチキンライス」で鶏肉を焼いたフライパンに残った肉汁に★を加えて温め、①を加えてさっと火を通す。

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