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トマト・ツナのサラダそうめん

20分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2015年06月29日 ]

あり合わせの食材でも、こんなにおいしい組み合わせ

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材料

4人分　★1人分：480kcal 塩分：5.2g

トマト 3個
大葉 10枚
まぐろスープ煮缶 2缶
手延べ葛そうめん 400g
濃縮つゆ適量
★ グループ ★ オリーブオイル大さじ4 ★ 真塩適量 ★ こしょう適量 ★ 国産レモン果汁大さじ1

つくり方

調理時間20分

1 トマトは種を除いて1cm角に切り、大葉はせん切りにする。まぐろスープ煮は軽く汁を切り、ほぐす。
2 そうめんは表示通りゆでて流水でよくもみ、氷水に入れて軽く水気を切る。
3 ①を★でさっと和え、②にのせ、好みに薄めた濃縮つゆをかける。

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