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オクラと豆腐のおすまし

調理時間 5分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年07月20日 ]

豆腐にはカルシウムや鉄・亜鉛などが含まれる

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材料

2人分　★1人分：45kcal 塩分：0.7g

  • 木綿豆腐 100g
  • オクラ 4本
  • ★ グループ ★ 水 280ml ★ 素材まるごと顆粒和食だし 小さじ1 ★ 丸大豆醤油 小さじ2/3

つくり方

調理時間5分

  • 1 木綿豆腐は1.5cm角に切り、オクラは5mm幅の輪切りにする。
  • 2 鍋に★を入れて温め、①を加えてさっと火を通す。

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