ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > 鶏肉と野菜の煮物
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

鶏肉と野菜の煮物

調理時間 25分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年08月24日 ]

野菜をいろいろ入れてビタミンや食物繊維をとろう

4人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分　★1人分：200kcal 塩分：0.9g

  • 鶏肉むね 100g
  • かぼちゃ 120g
  • ごぼう 50g
  • いんげん 4本
  • こんにゃく 150g
  • 水 1と1/2カップ
  • ごま油 小さじ1
  • ★ グループ ★ 濃縮つゆ 大さじ1 ★ みりん 小さじ1と1/3

つくり方

調理時間25分

  • 1 鶏肉はひと口大に切る。かぼちゃは種とワタを除いてひと口大に切り、ごぼうは皮をこそげて乱切りに、いんげんはヘタを除いて3等分に切る。
  • 2 こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎり、下ゆでする。
  • 3 鍋にごぼう・かぼちゃの順に入れ、上に鶏肉をのせ、水を加えてふたをし、蒸し煮にする。
  • 4 野菜がやわらかくなったら、②、★を加えて水気が少なくなるまで煮、いんげんを加えてさっと火を通し、仕上げにごま油をまわしかけて全体を混ぜ合わせる。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません かわいいがいっぱい♪ 子どもがよろこぶハロウィンレシピ
かわいいがいっぱい♪ 子どもがよろこぶハロウィンレシピ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること
「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。