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ぎんだらの煮つけ

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2016年01月25日 ]

濃縮つゆを使えば簡単に味が決まる

材料

2人分　★1人分：170kcal 塩分：0.7g

  • ぎんだら切り身 2切(140g)
  • 小松菜 100g
  • ★ グループ ★ 濃縮つゆ 小さじ2 ★ 水 1/2カップ ★ 素精糖 小さじ1 ★ 料理酒 小さじ2

つくり方

調理時間15分

  • 1 フライパンに★を入れて煮立たせ、解凍したぎんだらの水気をふいて加え、7～8分煮る。
  • 2 小松菜はゆでて水気を絞り、4cm長さに切る。
  • 3 器に①を盛って②を添える。

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