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卵野菜炒め

生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2016年02月22日 ]

栄養バランス抜群の組み合わせはコレ!

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材料

電子レンジは500Wが基準

つくり方

  • 1 人参1/4本は短冊切り、ブロッコリー1/2個は小房に分け、馬鈴薯1個は半月切りにし、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで約2分加熱する。
  • 2 フライパンになたね油小さじ1を熱し、①をさっと炒めて万能つゆ小さじ2で調味し、溶いた卵2個分を入れて炒め合わせる。

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