ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > あじフライの揚げ焼き
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

あじフライの揚げ焼き

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2016年04月25日 ]

衣はサクサク、身はふっくら

1人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分　★1人分：260kcal 塩分：0.6g

  • キャベツ 2枚(120g)
  • トマト 1/2個(75g)
  • きゅうり 2/5本(40g)
  • あじフライ 6枚(156g)
  • 中濃ソース 小さじ2

つくり方

調理時間15分

  • 1 キャベツはせん切りにし、トマトはくし形切りにし、きゅうりは斜め薄切りにする。
  • 2 フライパンになたね油を1cmほどの深さまで入れて熱する。あじフライを入れ、きつね色になったら裏返し、もう片方も色づくまで焼く。
  • 3 器に①と②を盛り、中濃ソースを添える。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません 刻んで混ぜるだけ！アレンジ可能な辛くないトマトサルサ
刻んで混ぜるだけ！アレンジ可能な辛くないトマトサルサ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること
「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。