ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > ブロッコリーと鶏肉のアーモンド炒め
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

ブロッコリーと鶏肉のアーモンド炒め

調理時間 25分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2016年05月30日 ]

野菜もたくさん入ってボリュームたっぷり!

1人の方がお気に入りに登録しています。

材料

4人分　★1人分：360kcal 塩分：2.3g

  • 鶏肉モモ 500g
  • ブロッコリー 1個
  • 人参 1/4本(45g)
  • 生椎茸 4枚(60g)
  • アーモンド（食塩不使用）(粗く刻む) 20粒
  • ★ グループ ★ 根生姜(みじん切り) 1片分 ★ 長ねぎ(みじん切り) 10cm分 ★ 唐辛子(輪切り) 1本分
  • ● グループ ● 牡蠣味調味料 大さじ2 ● 素精糖 大さじ2 ● 丸大豆醤油 大さじ1と1/2 ● 食酢 大さじ1/2 ● 片栗粉 小さじ2

つくり方

調理時間25分

  • 1 鶏肉はひと口大に切り、真塩小さじ1/3で下味をつける。ブロッコリーは小房に分け、人参は短冊切りにし、椎茸は軸を除いて半分にそぎ切りにする。
  • 2 フライパンになたね油大さじ1と★を入れて熱し、香りが立ったら鶏肉を入れて炒める。
  • 3 ブロッコリー、人参、椎茸を加えて炒め、水大さじ3を入れてふたをして蒸し焼きにする。
  • 4 ●を混ぜながら加えて炒め合わせ、アーモンドを散らし、器に盛る。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません ほったらかしでつくる 鶏モモ肉のジンジャー蒸し
ほったらかしでつくる 鶏モモ肉のジンジャー蒸し [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 混ぜるだけでおいしい ! みかんの蒸し鶏サラダ
混ぜるだけでおいしい ! みかんの蒸し鶏サラダ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません シャキッとみずみずしい♪ 緑鮮やかなスナップエンドウを味わうごはん
シャキッとみずみずしい♪ 緑鮮やかなスナップエンドウを味わうごはん [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。