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ブロッコリーのごま天ぷら

カタログ掲載 完成写真

材料

2人分 ★1人分:286kcal 塩分:0.6g

  • ブロッコリー 1/3個(80g)
  • カリフラワー 1/6個(80g)
  • 揚げ油(なたね油) 適量
  • 真塩 適宜
  • レモン 適宜
  • グループ 天ぷら粉 1/2カップ(50g) 80ml すりごま白・黒 各小さじ2

つくり方

調理時間15分

  • 1 ブロッコリーとカリフラワーは小房に切り分ける。
  • 2 ボウルに★を混ぜ合わせて衣を作り、①をくぐらせて中温(170度)の揚げ油でカリッと揚げる。

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