ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > ササミの梅しそロール
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

ササミの梅しそロール

調理時間 25分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2017年02月20日 ]

小麦粉のコーティングと蒸し焼きで口当たりしっとり

18人の方がお気に入りに登録しています。

材料

4人分 ★1人分：135kcal 塩分：1.1g

  • 鶏肉ササミ 300g
  • こしょう 適量
  • 水菜 1/2束(100g)
  • トマト 1個(150g)
  • 大葉 16枚
  • 梅びしお 30g
  • 小麦粉薄力タイプ 適量

つくり方

調理時間25分

  • 1 ササミは筋を除いて中央から包丁を入れ、厚みが均等になるように左右に開き、こしょうをする。水菜は3cm長さに切り、トマトはくし切りにする。
  • 2 ササミの上に大葉をのせて梅びしおを塗り、端からくるくると巻いて、巻き終わった表面に小麦粉を薄くまぶす。
  • 3 フライパンになたね油適量を熱し、②の巻き終わりを下にして焼く。表面に焼き色がついたら返してふたをして、弱火で3～4分ほど蒸し焼きにする。
  • 4 器に③を盛り、水菜、トマトを添える。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません ほろ苦さがおいしい クレソンのスパニッシュオムレツ
ほろ苦さがおいしい クレソンのスパニッシュオムレツ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません お刺身だけじゃない！ 戻りかつおのおいしい食べ方
お刺身だけじゃない！ 戻りかつおのおいしい食べ方 [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。