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トップ > レシピ > ツナ&パンプキン煮
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ツナ&パンプキン煮

カタログ掲載 完成写真

材料

2人分 ★1人分:244kcal 塩分:0.5g

  • かぼちゃ 1/4個(300g)
  • まぐろ油漬缶 70g
  • パセリ(刻む) 適宜
  • グループ 大さじ2 ミックスハーブ ひとつまみ 真塩 少々 こしょう 少々

つくり方

調理時間20分

  • 1 かぼちゃは種とわたを取り、ひと口大に切る。
  • 2 厚手の鍋にまぐろ油漬缶の油と①を入れ中火で3分ほど炒め、まぐろと★を入れ、フタをして弱火で10分蒸し煮にする。
  • 3 器に盛り付け好みでパセリをふる。

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