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小松菜ともやしののり和え

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2018年04月02日 ]

カルシウムがしっかりとれる組み合わせ

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材料

電子レンジは500Wが基準

  • 小松菜 1束(250g)
  • 緑豆もやし 100g
  • 焼のり 1枚
  • ★ グループ ★ 濃縮つゆ 大さじ1と1/2 ★ 皮むきいりゴマ 大さじ2

つくり方

調理時間10分

  • 1 小松菜は4cm長さに切り、もやしはひげ根を除く。のりは手でちぎる。
  • 2 耐熱ボウルに小松菜ともやしを入れて電子レンジで4～5分加熱する。粗熱をとり水気を軽くきり、ボウルに入れてのりと★を加え、さっと和える。

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