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めばちまぐろの和風サラダ

10分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2018年07月30日 ]

火を使わずできる夏のメインディッシュ

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材料

4人分 ★1人分：125kcal 塩分：1.0g

ぶつ切り用めばちまぐろ 240g
ミョウガ 3個
水菜 100g
★ グループ ★ 丸大豆醤油大さじ1と1/2 ★ 純米酢大さじ1と1/2 ★ 素精糖小さじ2 ★ 冷凍おろしわさび 1袋(5g) ★ なたね油大さじ1と1/2

つくり方

調理時間10分

1 まぐろは解凍し、そぎ切りにする。
2 ミョウガはせん切りにし、水菜は5cm幅に切る。
3 ボウルに★を混ぜ合わせ、①と②を加えて和える。

コツ・ポイント

調理時間は解凍する時間を除く※まぐろの解凍のしかたは動画でも紹介しています。「生活クラブおいしいまぐろの解凍のしかた」で検索!

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