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小松菜とツナのレンチン和え物

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2019年03月18日 ]

ツナ缶を使った簡単副菜

29人の方がお気に入りに登録しています。

材料

作りやすい分量／49kcal　塩分0.8g　

  • 小松菜 100g
  • 人参 1/4本(30g)
  • ★ グループ ★ まぐろスープ煮缶 1/2缶（35g） ★ 万能つゆ 大さじ1
  • ● グループ ● 皮むきいりゴマ 小さじ2 ● ごま油 小さじ1/2

つくり方

調理時間10分

  • 1 小松菜は3cm長さに切り、人参は3cm長さの短冊切りにする。
  • 2 ★とともに耐熱ボウルに入れ全体を混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジで４分加熱する。
  • 3 ●を加えて全体を混ぜる。

コツ・ポイント

小松菜を他の青菜に代えてもおいしくできます。

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