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小松菜とツナのレンチン和え物

カタログ掲載 完成写真

材料

作りやすい分量/49kcal 塩分0.8g 

  • 小松菜 100g
  • 人参 1/4本(30g)
  • グループ まぐろスープ煮缶 1/2缶(35g) 万能つゆ 大さじ1
  • グループ 皮むきいりゴマ 小さじ2 ごま油 小さじ1/2

つくり方

調理時間10分

  • 1 小松菜は3cm長さに切り、人参は3cm長さの短冊切りにする。
  • 2 ★とともに耐熱ボウルに入れ全体を混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジで4分加熱する。
  • 3 ●を加えて全体を混ぜる。

コツ・ポイント

小松菜を他の青菜に代えてもおいしくできます。

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