ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > もやしとササミのナムル
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

もやしとササミのナムル

調理時間 15分※
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2019年06月03日 ]

夏にぴったり♪あっさりおかず

32人の方がお気に入りに登録しています。

材料

4人分／１人分：45kcal　塩分0.7g

  • 鶏肉ササミ 1本（40g）
  • 酒 大さじ1/2
  • 緑豆もやし 200ｇ
  • いんげん 5本（40g）
  • 皮むきいりゴマ 小さじ1
  • ★ グループ ★ 純米酢 大さじ2 ★ 素精糖 小さじ1/2 ★ 真塩 小さじ1/2 ★ ごま油 小さじ2

つくり方

調理時間15分※

  • 1 鶏肉ササミは解凍し、耐熱容器に入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジで1分30秒ほど加熱する。筋を除き、食べやすい大きさに裂く。
  • 2 もやしは耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで2分ほど加熱し、水気をきる。
  • 3 いんげんは筋を除いて塩ゆでし、3～4cm長さの斜め切りにする。
  • 4 ボウルに★を入れて合わせ、①、②、③を加えて和える。器に盛り、ゴマを散らす。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません お刺身だけじゃない！ 戻りかつおのおいしい食べ方
お刺身だけじゃない！ 戻りかつおのおいしい食べ方 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう
たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう [記事を読む]
画像がありません 画像がありません コロンとかわいい♪ 旬の“里芋”をおいしく楽しむレシピ
コロンとかわいい♪ 旬の“里芋”をおいしく楽しむレシピ [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。