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かぼちゃのバター和え

調理時間 10分※
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カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2020年05月18日 ]

レンジでチンで完成！ コクがあって箸がすすむ

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材料

３人分／１人分：136kcal　塩分0g

  • かぼちゃ 1/6個（300g）
  • 素精糖 大さじ1
  • バター 10g
  • すりごま黒 大さじ1/2

つくり方

調理時間10分※

  • 1 かぼちゃは種とワタを取って一口大に切る。
  • 2 耐熱容器に①と素精糖を入れて混ぜ、10分ほどおく。
  • 3 ラップをかけて電子レンジで6分ほど加熱し、熱いうちにバターを混ぜる。
  • 4 器に盛り、すりごまをふる。

コツ・ポイント

※調理時間はおく時間を除く

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