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おかひじきときゅうりのサラダ

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年04月27日 ]

塩分を排出させるカリウムが豊富

4人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分　★1人分：35kcal 塩分0.5g

  • おかひじき 60g
  • ★ グループ ★ だし汁(昆布・かつお) 大さじ1 ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ 純米酢 小さじ1 ★ なたね油 小さじ1

つくり方

調理時間10分

  • 1 おかひじきは1cmほど根元を切り、塩ゆでして冷水にとり、水気を絞って3cm長さに切る。きゅうり1本は縦半分の斜め薄切りにする。根生姜1/2かけ(5g)はせん切りにする。
  • 2 器に①を盛り、★の材料を混ぜてかける。

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