ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > 鶏肉と根菜野菜のガパオライス風
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

鶏肉と根菜野菜のガパオライス風

調理時間 20分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2018年01月22日 ]

根菜のシャキシャキ感がおいしい

18人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分 ★1人分：529kcal 塩分：1.5g

  • 鶏肉粗挽きモモミンチ・バラ凍結 150g
  • 玉ねぎ 1/3個(40g)
  • レンコン 1/4節(50g)
  • 人参 1/3本(30g)
  • カラーピーマン 50g
  • 真塩 少々
  • こしょう 少々
  • 卵 2個
  • なたね油 小さじ1
  • ご飯 300g
  • バジル 適宜
  • ★ グループ ★ にんにく(みじん切り) 小さじ1/2 ★ 根生姜(みじん切り) 小さじ1/2 ★ なたね油 小さじ2
  • ● グループ ● 牡蠣味調味料 小さじ2 ● 丸大豆醤油 小さじ1 ● 料理酒 小さじ2

つくり方

調理時間20分

  • 1 玉ねぎは1cm角に切る。レンコンはいちょう切り、人参は1cm角の薄切り(色紙切り)、カラーピーマンも1cm角に切る。
  • 2 フライパンになたね油を熱し目玉焼きを焼き取り出しておく。
  • 3 フライパンに★を入れ火にかけ、にんにくの香りが出てきたら鶏肉ミンチを入れて炒め、真塩とこしょうをふり、①の野菜を入れ3分ほど炒め、●を入れ炒め合わせる。
  • 4 器にご飯を盛り③をかけて、②とバジルを添える。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること
「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために
「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。