ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > 鶏肉生姜焼きプレート
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

鶏肉生姜焼きプレート

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2018年10月15日 ]

パパっと焼いてのせるだけ

5人の方がお気に入りに登録しています。

材料

3人分 ★1人分：547kcal 塩分：1.8g

  • 鶏肉生姜焼き(味付き) 230g
  • 玉ねぎ 1個(180g)
  • ピーマン 3個(120g)
  • 卵 3個
  • レタス 90g
  • ミニトマト 6個(60g)
  • レモン(くし形切り) 3切(45g)
  • なたね油 小さじ2
  • 温かいご飯 450g
  • 好みのナッツ 小さじ2

つくり方

調理時間15分

  • 1 鶏肉は冷蔵庫で解凍しておく。玉ねぎとピーマンは1.5cm角に切る。
  • 2 フライパンになたね油小さじ1を熱し、目玉焼きを焼いて取り出す。
  • 3 同じフライパンになたね油小さじ1を熱し、鶏肉を炒める。肉の色が変わったら①の玉ねぎとピーマンを加え、全体に火が通るまで炒める。
  • 4 器にごはんを盛り、ナッツをのせる。③を盛り、②をのせてレタス、ミニトマト、レモンを添える。

コツ・ポイント

●使うナッツは、ドライフルーツ・ナッツミックス、くるみ、アーモンドなどお好みのもので。●食べるときにレモンやゆず酢などのかんきつ果汁をかけると爽やかな味になります。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること
「睡眠にいい食べもの」ってあるの？　良い眠りのために食事でできること [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために
「食」の備えには何が必要？　非常時もガマンせず健康に過ごすために [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。