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炒めたじゃこの香りが食欲をそそる
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加熱した卵をボウルの中で先にご飯と混ぜておくと、最後に全部を炒め合わせるときの時間が短く済み、具材はシャキッと、卵はふっくらと仕上がります。カルシウムたっぷりの小松菜、ちりめんじゃこ、いりごま×カルシウムの吸収を助けるビタミンDのぶなしめじでカルシウム強化めし！
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