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ブロッコリーとえのきだけのごま和え

カタログ掲載 完成写真

材料

4人分/1人分:35kcal 塩分 0.5g

  • ブロッコリー 1個(200g)
  • えのきだけ 100g
  • すりごま白 小さじ2
  • グループ 万能つゆ 大さじ1 ごま油 小さじ1

つくり方

調理時間10分

  • 1 ブロッコリーは茎を除いて小房に分ける。えのきだけは石づきを除いて4cm長さに切る。
  • 2 耐熱容器に①を入れて★を回しかけ、ラップをかけて電子レンジで5分ほど加熱する。
  • 3 ②にすりごまを加えて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

ブロッコリーの茎は、ゆでてサラダやスープなどに使えます。

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