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ブロッコリーとひじきの梅おかか和え

カタログ掲載 完成写真

材料

2人分/1人分:35kcal 塩分2.5g

  • ブロッコリー 1/2個(100g)
  • ひじきドライパック缶 1缶(90g)
  • 白梅干し 1個(10g)
  • かつお細けずり 2g
  • 万能つゆ 大さじ1と1/2

つくり方

調理時間20分

  • 1 ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでにする。
  • 2 梅干しは種を除き、細かくたたく。ボウルに入れ、ひじきドライパック缶1缶分、かつお細けずり、万能つゆ、①を加えて和える。

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