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さば缶でチリコンカン

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2022年04月11日 ]

包丁いらずのお手軽惣菜

26人の方がお気に入りに登録しています。

材料

２人分／１人分：427kcal　塩分0.9g

  • 北海道豆まめミックス 120g
  • 食塩不使用さば水煮缶 1缶（190g）
  • なたね油 小さじ1
  • 北海道の玉ねぎソテー 1袋（70g）
  • ★ グループ ★ トマトピューレー 100g ★ ローレル 1枚 ★ 中濃ソース 小さじ2 ★ 丸大豆醤油 小さじ1

つくり方

調理時間15分

  • 1 鍋になたね油と玉ねぎソテーを入れ、火にかける。玉ねぎソテーがほぐれてきたら、さば水煮缶をほぐしながら缶汁ごと加え、凍ったままの豆まめミックスと★を加えて全体を混ぜる。ふたをして弱火で10分煮る。

コツ・ポイント

辛味が欲しい場合は、純カレー粉などを加えても。そのまま食べる以外に、トーストにのせたり、ご飯にのせてドリアにしたり、サラダのトッピングにもおすすめ。

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