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トップ > レシピ > さば缶でチリコンカン
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さば缶でチリコンカン

カタログ掲載 完成写真

材料

2人分/1人分:427kcal 塩分0.9g

  • 北海道豆まめミックス 120g
  • 食塩不使用さば水煮缶 1缶(190g)
  • なたね油 小さじ1
  • 北海道の玉ねぎソテー 1袋(70g)
  • グループ トマトピューレー 100g ローレル 1枚 中濃ソース 小さじ2 丸大豆醤油 小さじ1

つくり方

調理時間15分

  • 1 鍋になたね油と玉ねぎソテーを入れ、火にかける。玉ねぎソテーがほぐれてきたら、さば水煮缶をほぐしながら缶汁ごと加え、凍ったままの豆まめミックスと★を加えて全体を混ぜる。ふたをして弱火で10分煮る。

コツ・ポイント

辛味が欲しい場合は、純カレー粉などを加えても。そのまま食べる以外に、トーストにのせたり、ご飯にのせてドリアにしたり、サラダのトッピングにもおすすめ。

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