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かぼちゃとベーコンのナッツ和え

20分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2018年02月05日 ]

ほっこり甘みとチーズのコク

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材料

2人分 ★1人分：164kcal 塩分：0.7g

かぼちゃ 1/10個(100g)
長熟だし仕込みハーフベーコンスライス 20g
★ グループ ★ 水大さじ3 ★ 丸大豆醤油小さじ1 ★ 素精糖大さじ1
● グループ ● クリームチーズ 20g ● ドライフルーツナッツミックス 10g

つくり方

調理時間20分

1 かぼちゃは種とワタを取りのぞき、ひと口大に切る。ベーコンは2cm幅に切る。
2 鍋に①と★を入れフタをして火をかけ、蒸気が出たら弱火にして8分蒸し煮にする。
3 ②の粗熱がとれたら●を入れ混ぜ合わせる。

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