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栄養バランス
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玉ねぎのオリーブオイル漬け
玉ねぎのオリーブオイル漬け
玉ねぎ
その他漬物
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ポークたっぷり!ピリ辛チャンプルー
ポークたっぷり!ピリ辛チャンプルー
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炒める
主菜
がっつり
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万能つゆでお手軽豚しゃぶ
万能つゆでお手軽豚しゃぶ
豚肉
鍋もの
煮る
主菜
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ごろごろ野菜と豚肉のオーブン焼き
ごろごろ野菜と豚肉のオーブン焼き
豚肉
オーブン
主菜
洋食
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白菜とつくねの中華風うま煮
白菜とつくねの中華風うま煮
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主菜
中華
メイン料理
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かきとブロッコリーのバター醤油炒め
かきとブロッコリーのバター醤油炒め
ブロッコリー、カリフラワー
炒める
主菜
和食
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いわし水煮缶とほうれん草のオーブン焼き
いわし水煮缶とほうれん草のオーブン焼き
いわし
ほうれん草
オーブン
洋食
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めかじきのスパイス焼き おかずサラダ
めかじきのスパイス焼き おかずサラダ
サラダ
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主菜
洋食
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牛肉と野菜のピリ辛炒め和え
牛肉と野菜のピリ辛炒め和え
牛肉
炒める
主菜
和食
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豚しゃぶ豆乳冷やしうどん
豚しゃぶ豆乳冷やしうどん
うどん
豚肉
ゆでる
和食
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枝豆とえびのサラダ
枝豆とえびのサラダ
枝豆
玉ねぎ
トマト
サラダ
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ラタトゥイユドリア
ラタトゥイユドリア
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チーズ
その他調理法
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ラタトゥイユオムレツ
ラタトゥイユオムレツ
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牛乳
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豚レバー甘辛炒め
豚レバー甘辛炒め
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中華
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もりもりエッグサンド
もりもりエッグサンド
パン・サンドイッチ
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